Дышать правильно

08 августа 2018|Общество |
Дышать правильно

Среди части боровчан популярным средством активного отдыха и укрепления здоровья стала дыхательная гимнастика

Сфера услуг, которые предлагает боровский Центр социального обслуживания людей пожилого возраста и инвалидов (директор Василий Исаев) постоянно расширяется. Кружки по интересам, культурно-просветительские мероприятия, конкурсы и соревнования, походы и экскурсии. Одним словом, пенсионерам скучать некогда.
С удовольствием пробуют что-то новое, либо ранее незнакомое. И когда прошлой осенью появилось объявление о начале занятий в секции дыхательной гимнастики, недостатка в желающих не было.
Возглавил объединение Александр Макушин. Много лет он занимается ушу, где правильное дыхание является одним из постулатов. «Все мы дышим, но мало кто знает, как это делать правильно, - рассказывает Александр Борисович. - Правильное дыхание способствует укреплению нервной системы, которая настраивает на работу все органы. При помощи дыхания можно помогать организму справляться с болезнями, приводить в порядок разум и чувства».
Два раза в неделю группа собирается на спортивной площадке около лыжной трассы в бору. В основе занятий на свежем воздухе - двигательная активность. А вот по средам - уроки в танцевальном классе РДК. Но в данном случае здесь никто не танцует. Наоборот, те полтора часа, что длится эта необычная тренировка, они в основном проводят в положении лёжа. Периодически совершают не очень динамичные движения, которые, как выясняется, весьма эффективны. Даже лёгкие манипуляции со стопами через несколько промежуточных звеньев в итоге оказывают влияние на дыхание.
«Я похудела на 11 килограммов, медицинские показатели улучшились», - не вставая с коврика и продолжая выполнять задание тренера делится Татьяна Солониченко.
Конечно, такие результаты достигнуты в комплексе с диетой и двигательной активностью. Но при этом научно доказано, что дыхательная гимнастика способствует снижению веса. Да и на продолжительности жизни, судя по всему, сказывается. Почему черепахи живут в десять раз дольше кошек и собак? Потому что дышат в десять раз реже.
Кстати, о возрасте: в группе Макушина одна из женщин уже начала отсчитывать девятый десяток. А рядом занимались девушки-подростки. Может, из любопытства пришли со своими бабушками, а может, убедились в пользе таких занятий.
В тот день тренировку посетили 12 человек, хотя группа насчитывает в два раза больше участников. Просто сейчас, в летний период, кто-то уехал на дачу, кто-то - в санаторий. Но наступит осень, и команда воссоединится. А, может быть, после этой публикации количество желающих заняться дыхательной гимнастикой значительно возрастёт.

Дмитрий ОДИНОКОВ

Комментарии